Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
02:00 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
кратенько напишу на подумать, пока спать не ушла.

пока Женя в командировке, отловила несколько инсайтов.

1. Илья не мешает мне воспринимать себя как одиночку. Т.е., я ощущаю, что живу одна, хотя по факту это не так. Интересно. Возможно, это что-то говорит о моем восприятии личных границ и об отношении к ребенку.

2. Оказывается, живя с мужем, включаю режим самоограничения - фоново, незаметно. Осознала только когда он уехал. Стала покупать те вкусняшки, которые хочу. надо трусы - пошла и купила себе трусы. Больше прислушиваюсь к своим нуждам, откликаюсь на них. Не значит, что скупаю все хотелки, а то, что если в чем-то себе отказываю, то не потому что "ну надо для семьи отложить, нельзя растрачивать общие финансы", а по другим причинам, например - "это неполезно". Хотя Женя меня никак не ограничивает и не контролирует. Возможно, что-то на уровне прошивки.

3. Срач вокруг вдруг не кажется таким ужасным. Хотя объективно так же грязно, как и до отъезда Жени, но вот не напрягает. Это прям вообще что-то непонятное.

4. Одной проще, легче и спокойнее. Я все равно скучаю, и хочу чтобы он был рядом. Что-то тут не то. Где-то есть косяк, хорошо бы его найти и исправить.

13:08 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
На работе есть вариант съездить в командировку. Оплачивают билеты до Москвы и обратно, проживание, суточные, расходы на проезды. От недели до месяца. И даже мама готова взять Илью. Но. Но нет. Очень хочется, но Илья. Поэтому, не в этот раз.
Мне кажется, что уже никогда я никуда не поеду.

00:48 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
В жизни происходит какое-то нескончаемое мутное говно - не сказать, чтобы пиздец, нет, бывает и хуже. Но и спокойной нормальной жизни тоже нет - бесконечные мелкие проблемы, перемежающиеся более крупными провалами и конфликтами. Похоже на хроническую болезнь, когда качество жизни ниже среднего всегда, а периодически - обострения, когда совсем худо.
Сегодня, например, был очередной скандал с мужем, который ни к чему не привел. Просто мы высказали друг другу то, что итак знали, но на повышенных тонах и обидными методами. В итоге все равно никакого нарыва не вскрылось, катарсиса не произошло, соглашения не достигнуто. Ничего не поменялось, а стало только хуже. К чему это всё? Мы понимаем, чего хотим друг от друга, но не можем этого дать. Мы всё больше отдаляемся, у каждого из нас свои непересекающиеся сложности и проблемы, с которыми мы остаемся один на один. Я не могу помочь ему, он не может помочь мне. Возможно, этот период пройдет, и мы справимся, пусть и поодиночке. Либо всё обострится до такого предела, что уже ничьей любви не хватит это вынести. Лично я не хочу "бороться за семью" и "спасать брак". Не такая уж это и ценность.

18:28 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Опять начала курить. Какой же кайф, не передать. Я и забыла, как это приятно. И нет, не стыдно.

18:31 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
t.me/booksfromouterspace

Забавное исследование в Nature о связи эмоций и внутреннего диалога.

Негативные события делают эмоции неустойчивыми, и еще в такие моменты люди склонны к мысленному разговору с самими собой. Обычно используют личные местоимения ("Я расстроен", "Я совершил ошибку" и так далее). И вот решили проверить, что будет с регуляцией эмоций, если человек ведёт внутренний монолог от третьего лица: не "Я взбешён и хочу атаковать", а, например, "Никита взбешён". Оказалось, что этим странным способом эмоции лучше поддаются контролю.

Интересно, что активность участков мозга, отвечающих за эмоциональные реакции на негативные стимулы, снижается. А вот зоны когнитивного контроля работают в обычном режиме. То есть управиться с аффектом, по крайней мере частично, получается без привычных усилий. Учёные говорят, что, возможно, информация кодируется другим способом. Если грубо: мозг обманут и считает, что наблюдает за проблемами кого-то другого. Получается что-то вроде управляемой легкой деперсонализации.

www.nature.com/articles/s41598-017-04047-3#ref-...


Сто лет назад в дайриках была мода писать о себе от третьего лица. Я тоже попробовала тогда, и так совпало, что эксперементальная запись была о напугавшем меня событии. Подтверждаю, накал эмоций снижается. С тех пор больше так не делала, хотя теперь вот буду пытаться практиковать при случае)

@темы: Ctrl+C, Ctrl+V

01:47 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Хороший денёк закончился, мягко говоря, неудачей. Съездили в Кириллов, погуляли там, покупались на Зауломском озере (вода теплая и чистая, место чудесное), пособирали земляники, а на обратном пути, уже в Вологде, мудак на фокусе въебался нам в зад - да так, что мы сами догнали впереди стоящую машину. Домой ехали на эвакуаторе, машина в хлам. Хорошо, что ребенок в автокресле, а сами пристегнуты - ремни реально спасают. Легко отделались, но о машине этого не скажешь (( Бедная наша старушка((

22:05 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Перевод статьи Энни Райт о Дистимии - Высокофункциональной депрессии
ссылка на оригинал

11 проявлений высокофункциональной депрессии в жизни.
Выше я обозначила клинические показатели симптомов Дистимии по DSM-5. Теперь давайте поговорим, с точки зрения обывателя, об 11 проявлениях некоторых из этих симптомов в вашей реальной жизни.
1. Трудности в ощущении радости.
Из-за высокофункциональной депрессии вещи, которые приносили вам удовольствие - будь то любимые занятия йогой или традиционная ежемесячная встреча с подругами - больше не приносят вам радости. Они могут ощущаться как бремя, или события, которых вы хотите избежать, потому что они требуют от вас больше усилий, чем дают поддержки.
2. Беспощадная критика - себя и других.
Ваш беспощадный внутренний критик, не замолкая, осуждает себя, других и мир в целом. Вы думаете, что вы неудачник, вы думаете, что ваш босс - идиот, ваш партнер - самый раздражающий человек, который когда-либо жил на Земле, а жизнь просто невыносима. В вашей голове крутится заезженная пластинка с негативными мыслями, которую вы просто не в силах выключить.
3. Постоянная неуверенность (сомнения в себе).
Вы можете постоянно сомневаться в том, на правильном ли вы пути в отношении своей карьеры, находитесь ли вы в правильных отношениях. Ставить под сомнение то, что вы делаете со своей жизнью, и даже можете ли вы справиться с тем, чтобы быть взрослым. Эта постоянная неуверенность может быть ситуативной или повсеместной, и это то, что кажется, что вы просто не в силах преодолеть.
4. Низкий уровень энергии.
Если вы чувствуете себя как будто вы каждый день взбираетесь на гору с рюкзаком, полном камней, если вам едва хватает умственной, эмоциональной и физической энергии, чтобы дальше справляться с жизнью, если ваш общий энергетический уровень значительно снижен - это может быть признаком высокофункциональной депрессии.
5. Раздражительность или чрезмерный гнев.
Если вы обнаружили, что взрываетесь по мелочам - ваш партнер говорит что-то не так, ваш коллега наделал ошибок в проекте, ваш ребенок разбил вашу любимую кофейную чашку; если вы обнаружили, что ваши эмоции несоизмеримы с событием, их вызвавшим; если раздражительность и чрезмерный гнев - это то, с чем вы ведёте борьбу, это может быть знаком.
6. Мелочи ощущаются огромными.
Аналогично, если вы чувствуете себя подавленным или испытываете сильный стресс от события, которое, случись оно в прошлом, не было бы таким значимым (друг отменяет планы на выходные, пакет с продуктами рвётся, когда вы его несёте, трекпад перестает работать, потому что вы пролили на него кофе), и это ощущается как «Конец света», а не раздражение, если вы обнаружили, что ваша реакция на стресс непропорциональна самому событию, это может быть признаком высокофункциональной депрессии.
7. Чувство вины и беспокойство по поводу прошлого и будущего.
Вы беспокоитесь о том, что выбрали неправильную специальность в ВУЗе, задаетесь вопросом, находитесь ли вы в правильной программе в магистратуре, вы беспокоитесь о том, как погасить все кредиты (на обучение), вы беспокоитесь о том, что ваши биологические часики тикают, вы беспокоитесь о том, что связали свою жизнь с неправильным партнером, вы беспокоитесь о том, кто будет заботиться о ваших родных, когда они постареют, и т.д. У всех нас возникают эти опасения время от времени, но если чувство вины и беспокойство по поводу вашего прошлого и будущего ощущаются повсеместно и доминируют, это может быть больше, чем «нормальное» беспокойство.
8. Полагаетесь на свои "копинговые стратегии" (стратегии совладания/выживания) все больше и больше.
Если вам нужно много времени чтобы прийти в себя после работы и в выходные дни, если вы чаще обращайтесь к своим (нездоровым) механизмам преодоления - например, к веществам или зависимому поведению, такому как употребление алкоголя, наркотиков, чрезмерные компьютерные игры, бесконечные сериалы с Netflix и т.д. - все с целью избежать реальной жизни, - это может говорить о лежащей в основе депрессии.
9. Генерализированная печаль.
Если вы чувствуете, что испытываете печаль, причину которой вы не можете точно определить, если вы сбрасываете маску и доспехи профессионала улыбок, как только закрываете за собой дверь, если вас охватывает тонкое чувство безнадежности - это может говорить о высокофункциональной депрессии.
10. Стремление к совершенству.
Это тяжело. В каком-то смысле наше общество оправдывает перфекционизм - получение хороших оценок, попадание в "Лигу Плюща", получение должности в крутой айти-компании, стремление, стремление, стремление вперёд. Но перфекционизм имеет и теневую сторону, когда это стремление превращается в нереалистичные требования к самому себе и психологическое самобичевание, когда вы не дотягиваете до планки, которую установили сами себе. Если вы обнаружили, что делаете это, и это вызывает у вас дистресс, полюбопытствуйте, не является ли это признаком высокофункциональной депрессии.
11. Неспособность отдыхать и замедляться. Если вам нужно наводить порядок и убирать, убирать дом когда вы возвращаетесь после утомительного рабочего дня, если вам некомфортно с замедлением, тишиной и периодами покоя из-за неудобных мыслей и чувств, с которыми вы вступаете в контакт, когда вы действительно замедляетесь, это может быть признаком высокофункциональной депрессии.


11/11! Вот вообще все пункты совпали. И что теперь?

@темы: Ctrl+C, Ctrl+V

11:33 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
На площадке перед домом выгул частного детского сада. Маленькая девочка двух лет горько и безнадежно плачет "мама-а-а". Воспитательница равнодушно вытирает ей сопли и сообщает: "она уже два месяца так". И, немного подумав, неуверено гладит девочку по голове.
Некая бабушка выгуливает внука. На мальчике теплая кофта, куртка, плотный джинсовый полукомбинезон. На улице 20 градусов.
Говорю Илюше: "не трогай, это чужое!". "Ой, да пусть берёт!" - снисходительно заявляет мне какая-то женщина. Ну разумеется - как брать чужое, тут мы добрые, а чуть что, то "слезай оттуда, щас по попе получишь у меня".

Думаю, понятно, почему даже заебавшиеся матери не всегда решаются делегировать присмотр за ребенком даже близким родственникам, не говоря уже о чужих нянях. Когда есть выбор, разумеется.

20:26 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Вот и подошел к концу мой BB от Гарньер, который в целом был не очень-то и хорошим. Подумала, что следующий закажу с Алиэкспресс, но что-то у меня глаза разбегаются от тамошнего разнообразия. Жаль, что легендарные корейские мне не по карману - только у них есть spf аж 50, и уход тоже хороший обеспечивают. Но ничего, 30 тоже неплохо. А ещё хочу, наконец, заняться бровями. Посмотрела пару роликов на ютубе и охуела - для оформления естественных бровей, оказывается, нужно три инструмента и два косметических продукта:lol: И вот их-то как раз и стоит заказать с алика, а ну как побалуюсь, и надоест? И самое главное, что я давно хочу попробовать - менструальная чаша.
Магия алиэкспресс - вжух! и твоего аванса больше нет.

18:21 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Женя на полном серьезе предлагает начать осенью планировать второго ребенка. Почему осенью? Ну чтоб родить примерно летом - очень удобно будет праздновать дни рождения, можно будет отмечать на природе, или арендовать батут, например, и поставить его прямо во дворе. Во как продумал замечательно и подробно. А где мы в однушке разместимся, почему-то не придумал. И как денег больше зарабатывать, тоже нет идей. Я сначала не поверила таким заявам, разумеется. Переспросила - ты же шутишь, да? Нет, говорит, я серьезно. Я, говорит, готов и хочу. Пора, говорит. Чо откладывать-то.
Ну-ну.

@настроение: в глубоком ахуе

20:08 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Блин, как перестать тонуть?

23:35 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Воот, вышло солнышко, потеплело и сразу все стало хорошо.
Насчет "не гуляю с ребенком" я, конечно, погорячилась. Каждый раз я собираюсь не гулять и оттягиваю этот момент как могу, но рано или поздно, хоть на 20 минут приходится. Вот и сегодня, вышла только до магазина, пока шли домой, решила "дай-ка куплю ягод в ларьке", а там такие цены, что народ собирается в огромные очереди ради персиков за 60 рублей. Ну я место заняла и часок рядом погуляла, а потом подумала, чем я хуже? И купила три кг персиков на варенье. Знаю, варенье - перевод полезных продуктов, но я люблю его делать и запасать. Может, глубинное что-то, но меня это успокаивает и радует. Как у Маши Рупасовой в стишке:
Если варится варенье,
Значит, в мире всё в порядке:
Небо,
Няня,
Настроенье,
Огород
И самокат.

Тихо булькает варенье,
Значит, в мире будет сладко,
Значит, в блюдечко
С вареньем
Будем
Корочку
Макать

А Илюшка молодец, и в очереди терпеливо стоял, и с мальчиком-ровесником побегал, и дома хорошо уснул. Мы с ним слопали полкило клубники на двоих вместо обеда)
А еще в мультиварке сейчас пирог печется - а раз уж я пеку, то жизнь налаживается.
PS
Пирог оказался говном и пошел в помойку сразу же из формы, так что все в порядке, я по-прежнему на дне))

21:18 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Только что по телевизору, 1 канал, новости: "специалисты советуют: лучшее средство от депрессии - спорт, душевные посиделки с друзьями, и не терять чувство юмора". Цитата: "если бы погода могла читать в интернете шутки о себе, она бы точно вылечилась от этой своей депрессии" Ну охуеть теперь. А переломы шутками не лечатся?
Все, что нужно знать об отношении к расстройствам психики в этой стране.

00:45 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Правда в том, что я себя не люблю, не уважаю, не считаю себя хоть сколько-нибудь значительной и интересной личностью. Знаю, найдется пару человек (и это просто чудо), которые скажут: "да ты чо, это не так!", но я ж не поверю. Не верю во все эти нью-эйджевые теории о том, что "во вселенной важно звучание каждого человека, и каждый занимает свое место в прекрасном узоре жизни". Чушь. Думаю, что есть совершенно никчемные, бесполезные лишние люди, и я одна из них.
Было время, мне казалось, что это не так. Что будто я приняла себя и полюбила. Но это оказалось просто самообманом и самовнушением. Потом я подумала, что если достаточно долго обманывать себя и дугих, то это станет правдой, и я поверю, что действительно чего-то стою. Но нет, это так не работает. И я не считаю это заниженной самооценкой. Это адекватная самооценка - адекватна моему опыту, знаниям, умениям, характеру. И это немного мешает в жизни.
Просто потому что иногда приходится вести себя так, как будто мое мнение и я сама имею какое-то значение. Когда воспитываю ребенка, например. Или когда общаюсь с людьми (читай - тыкаю их носом в свое существование, а оно им надо?). Да просто живу, занимаю пространство, потребляю ресурсы. Лицемерие какое-то - сметь говорить хоть что-то, прекрасно понимая, насколько ничтожны твои слова и бесполезно твое мнение. Ребенка, опять же, жалко. Он меня пока любит и считает значительной, не понимает, что я просто оболочка для пустоты.
И хочется чего-то одного - либо перестать существовать, либо начать себя ценить. Ну хоть за что-то. Ну, СО2 для растений выделяю, например. Бактерии всякие во мне живут, тоже важно. Может, ещё на что сгожусь, и не только соль передать. Но пока я просто хочу самоустраниться и никому не мозолить глаза. Мне нечем оправдать свое существование в этом мире. И в любом другом тоже.

22:15 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Всегда думала, что равнодушна и даже не люблю стихи и всякую поэзию. А это я просто современных поэтов не читала.

Дана Сидерос
28 июня 2014 г. ·

0.
"Тут она исчезла", -- Семёныч трогает сапожищем
обугленное пятно на рыжей сухой земле, --
"Что, поедем обратно? Или ещё поищем?"


читать дальше

@темы: Ctrl+C, Ctrl+V

11:43 

lock Доступ к записи ограничен

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:29 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
На выходных скатались на природу с палатками. Я даже фотоаппарат взяла, чтобы убедится, что всё. Нихуя уже не умею и не могу. Раньше хотя бы получалось делать простые милые фоточки, теперь даже их не получается. Ну и хрен с ним, зато на лодке поплавали и отдохнули немного в приятном месте. Ездили в Топорню - там теперь 200 рублей с человека берут. Охренеть, за такие деньги могли бы и от клещей обработать стоянки. Но зато куча заготовленных дров, мусора нет, и удобные беседки. А когда жара - ещё и купаться можно, вода чистая и спуск удобный.

Вечерний релакс)

еще фоточки

А ещё я набрала одуванчиков и поставила вино из них) Будет у меня вино из одуванчиков, собранных в экологически чистом месте))

@темы: Лес, Фоточки, Белая полоса

20:05 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Мама затеяла движуху - ей хочется продать ту квартиру, в которой сейчас живем мы, купить хорошую новую квартиру для себя, пока она строится - жить в дедушкиной, а потом продать и её, чтобы отдать долю сестре. Нам же предлагается переехать в мою старую родительскую двушку. Плюсы - это все-таки двушка. Минусы - она в плохом состоянии и в плохом доме. Отсутствие ремонта здесь - это печально, отсутствие ремонта там - катастрофа.
Пока, конечно, бабушка надвое сказала, но решать нужно прям срочно. Сказала маме как есть - не хочу, но решать тебе, как скажешь, так и сделаем. Так что возможно, скоро начнутся веселые дни. Интересно.

16:27 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Ребенок + бутылка воды + ноутбук = катастрофа. Ну ладно, не так драматично, всего-то​ не с чего будет работать некоторое количество времени (сколько сервисы мурыжат технику?), и на ремонт уйдет некоторое количество денег. Я знала, что рано или поздно случится что-то подобное. Когда твой баланс выходит в ноль, и нет накоплений - со временем обязательно происходит взрыв, который, возможно, окончательно потопит тебя. Ну хорошо, что никто не заболел, что еще сказать.
UPD: обошлось! Женя разобрал, почистил, и все заработало! Правда, кулер работает с каким-то странным звуком, но вроде, все ОК. Какое облегчение)))

12:15 

Хорошо быть пессимисткой - ты всегда или права, или приятно удивлена
Многое отозвалось отсюда:
pics.ru/schaste-ne-v-dengah-realnye-istorii-o-t...

А самое главное, то о чем я постоянно думаю:
Ощущение, что это навсегда. Что очень многого у меня уже никогда в жизни не будет.
UPD: Отличная статья по теме: geektimes.ru/post/289427/?mobile=no

Даже на текущем этапе мы можем извлечь кое-какую информацию из науки. Во-первых, стрессы, связанные с бедностью, имеют биологические последствия, длящиеся всю жизнь. Во-вторых, есть доказательства того, что эти последствия могут передаваться по наследству, либо через воздействие на плод, либо через эпигенетику, через подтипы клеток или как-то ещё.



А теперь представьте, что ваш мозг устроен так, чтобы умножать субъективное ощущение стресса на 10. В результате вы фокусируетесь на краткосрочных планах. Тем, кому по рождению повезло не ознакомиться с исчислением бедняков, кажется, что бедняки раз от раза принимают неоптимальные решения. Но выбор бедняков в их обстоятельствах весьма разумен. Нельзя рассуждать об оптимальных решениях, рассчитанных на долгий период, если у вас осталось еды на два дня. Стресс приобретает совершенно новое значение, и от него очень нелегко избавиться.
запись создана: 23.05.2017 в 19:27

@темы: Ctrl+C, Ctrl+V

Белый шум

главная