Этот текст мне кажется таким очевидным, но при этом довольно эффективным. Ничего нового, но сведенные в одно место мысли на острую для меня тему оказались довольно вдохновляющими. Нужно иногда перечитывать и напоминать себе об этом. Менять мышление довольно энергозатратно, мозг реально сопротивляется.
[Переслано из Ашотовна Daily (Ануш Манасян)]
Как полюбить себя
(инструкция)
Здесь не будет бреда из серии: напишите список своих хороших сторон, за которые вы должны себя любить.
Какой мудак это придумал?
Ещё никто в этом мире не любил кого-то за хорошие стороны.
Любовь не имеет условий.
Любовь к себе — тем более.
Теперь к делу.
Давайте щас забудем все ваши школьные погоняла и домашние травмы и посмотрим на проблему как взрослые люди.
Начнём с простого — внешности.
Вы себе не нравитесь только частями.
Жопа большая, например, нос картошкой, зубы кривые, талии нет.
Но есть же у вас места, которые вам нравятся.
Нравятся, потому что вы не слепы и не глупы: вы объективно оцениваете положение дел.
Так вот, чтобы прекратить своё страдальчество, вы садитесь и пишете список частей тела, которые вам не нравятся.
Написали.
Теперь пишете, что надо делать, чтобы каждый пункт привести в употребимое состояние.
Жопа не нравится, потому что целлюлитная? Каждое утро по 80 приседаний, через 3 месяца будет как орех.
Талия широкая? Сбросьте 5 кг. Талия не появится, но уже не будет так больно.
(очень круто работает диета Лебедева — не доедать).
Нос не такой? Копите на ринопластику.
Ноги толстые? Качайте каждый день и они будут крепкие и красивые.
И так далее.
А теперь, откуда взять такие железные яйца.
Издалека за 10 километров готовить свою психику к тяжёлой нудной работе и копить силушку.
Можете за месяц или за вообще за три.
Просто встать и делать - не получится. Сломаетесь через три дня.
Мозг будет
сопротивляться, ему ваши потуги нахуй не упали, у него задача - сохранить энергию, а не помогать вам становиться красивенькой.
Допустим, прошёл год и вы все смогли: похудели, накачались, лишнее отрезали, нужное пришили.
(есть ещё особенности, которые невозможно изменить, но об этом в следующем посте).
И у вас больше нет кусков, которые вас бесят.
ПОЛЮБИТЕ ВЫ СЕБЯ?
НЭТ.
No.
Nein.
Потому что это только первый этап, самый простой и далеко не главный.
А главное — это изменить привычное мышление.
Вся ваша боль — она в голове. Вы привыкли собой пренебрегать, критиковать и стыдиться себя, верно?
За годы практики вы довели до автоматизма дерьмовое отношение к своей личности.
Вы каждый день несознательно себя унижаете в своих глазах и это как бы уже норм.
Но есть хорошая новость: ваш мозг пластичен. Его можно переучить.
Каждый день меняя фразы «я такая стремная» на «бляя, какая я охуенная».
Сначала вы не будете этому верить. Но важно повторять все время.
Когда привыкните повторять эти мысли автоматически, вы будете в них верить.
Тут нужна ваша максимальная внимательность. Вы все время будете отвлекаться, вам будет очень тяжело заставлять себя думать иначе.
Это потому что в голове будут прокладываться новые нейронные тропы, по которым сначала очень медленно будет проходить импульс одобряющих вас мыслей.
А потом быстрее и быстрее и однажды вы поймёте, что любите себя.
Что вы себя реально любите.
На это уйдёт около года.
Ни за что себя не критикуйте и не ругайте.
Ошиблись? Имеете право.
Струсили? Имеете право.
Обленились? Имеете право.
Только хвалите.
Если надо уговорить себя что-то делать, то не надо включать надзирателя.
Как бы сказал ваш самый добрый друг? «Я понимаю, что тебе не хочется, но ведь это очень важно. Давай мы это сделаем, да, дорогая? Ты же такая умная и способная. А потом съедим пироженку. Или бухнем».
Разговаривать с собой надо только так.
Даже если вас в детстве ругали, били, унижали — не важно. Можно все переиграть сейчас.
Я понимаю, как себя иногда жалко становится, и есть, за что пожалеть. И вы имеете право жалеть себя.
При этом, ваша сильная сторона должна вас любить и защищать.
И не надо пытаться любить себя за что-то.
Вы можете быть плохим человеком, и вы все равно должны себя любить.
Без условий. Без причин.
И бонусом обязательно: приучайте себя к лучшему, на что хватает ваших денег.
Нужно привыкнуть к мысли, что для вас должно быть все самое лучшее.
Вы должны стать своим фанатом, адвокатом и возлюбленным.
В общем, превратите добрые мысли о себе в привычку. И любовь придёт.