[буква Мю]

www.thewaytoyourhappiness.ru/samokouching/clean...

«Clean Sweep™» - чек-лист, который позволяет держать под контролем вопросы, которым обычно не уделяется время и внимание, но тем не менее 100 баллов в этом чек-листе говорят, что мы свободны и полны энергией для свершений и действий. Он будет полезен как дополнение и конкретизация для тех кто разбирается с уровнем энергии в своей жизни. Также можно использовать в качестве стартовой точки для формулирования целей. Важно не забывать спрашивать себя, "что сделает меня счастливее", "что я хочу сделать прежде, чем поставить галочку" в контексте каждого пункта, где не стоит галочка

МНОГАБУКФ

Вопросы делятся на четыре группы: Физическая среда, Здоровье, Деньги, Отношения.
Как работать с вопросами. Ответьте на каждый вопрос. Если утверждение соответствует правде, поставьте галочку. Будьте строги, оценивайте честно. Если утверждение иногда правда или обычно правда, НЕ ставьте отметку. Ставьте отметку только когда это действительно всегда правда.
Если утверждения не применимо к Вам, ставьте отметку (т.е. если это никогда не произойдет или не относится к Вам). Т.к. это переводной инструмент, то некоторые пункты могут быть не актуальны для нашей реальности, ставьте в них галочку. Посчитайте галочки. После четырех частей их должно стать 100. Сотня набирается не сразу, нормальные баллы для начала от 30 до 70. Но зато теперь будет видно с чем нужно поработать Играйте, пока все ячейки не будут заполнены. Вы сможете это сделать. Это может занять 30 или 360 дней, но Вы можете пройти эту программу и достичь 100 баллов.

Физическая среда.
1 Мои личные файлы, бумаги и чеки аккуратно собраны и организованы.
2 Моя машина в великолепном состоянии. (Не нуждается в ремонте, чистке или замене)
3 Мой дом чист и опрятен. (Чистый пол, вещи в шкафах и на полках организованы, столы убраны, мебель в хорошем состоянии, окна чисты)
4 Мои устройства и мое оборудование работают хорошо. (Холодильник, плита и т.д.)
5 Моя одежда выглажена, чистая и помогает мне выглядеть хорошо. (Не мята, нет кучи вещей ждущей стирки, одежда не порвана, современна или подходит по размеру).
6 Мои растения и животные здоровые. (Накормлены, политы, получают достаточно света и любви).
7 Моя кровать/спальня позволяют мне высыпаться наилучшим образом. (Упругая кровать, свет, воздух).
8 Я живу в доме/квартире, которая мне нравится.
9 Я окружаю себя красивыми вещами.
10 Я живу в географической местности, которую я выбрал.
11 Освещение вокруг меня достаточное и здоровое.
12 Я на постоянной основе имею достаточно времени, пространства и свободы в моей жизни.
13 Ничто в моей окружающей среде не приносит мне вреда.
14 Я не отношусь с попустительством ни к чему в моем доме или окружающей среде.
15 Моя окружающая среда на работе продуктивная и вдохновляющая. (Поддерживающая, достаточно инструментов и ресурсов, нет давления).
16 Мой компьютер работает очень хорошо и полностью поддерживает мои старания.
17 Мои волосы в состоянии, которое мне нравится.
18 Я создаю резервную копию моих файлов раз в месяц.
19 Я окружаю себя музыкой, которая делает мою жизнь более приятной.
20 Я застилаю кровать каждый день.
21 Я не приношу себе вреда, падаю или сталкиваюсь с предметами.
22 Люди чувствуют себя комфортно в моем доме.
23 Я пью, по крайней мере, 2 литра воды в день.
24 У меня нет ничего в доме, что мне не нужно.
25 Я постоянно все делаю либо раньше, либо вовремя.

Здоровье:
1 Я редко употребляю кофеин (Шоколад, кофе, кола, чай) реже трех раз в день.
2 Я редко употребляю сахар (Реже трех раз в день).
3 Я редко смотрю телевизор (меньше 5 часов в неделю).
4 Я редко употребляю алкоголь (Менее двух напитков в неделю).
5 Мои зубы и десны здоровые (Посещал дантиста в течение последних 6 месяцев).
6 Холестерин в моей крови на здоровом уровне.
7 Мое кровяное давление на здоровом уровне.
8 Я прошел полное обследование организма за последние три года.
9 Я не курю ни табак, ни какие другие вещества.
10 Я не принимаю наркотики и не злоупотребляю медикаментами.
11 Я прошел полную проверку зрения за последние два года. (Проверка на глаукому, проверка зоркости).
12 Мой вес в идеальных пределах.
13 Мои ногти здоровы и хорошо выглядят.
14 Я не спешу и не использую адреналин для выполнения работы.
15 У меня стоящая жизнь за пределами работы или профессии.
16 Я редко пропускаю работу по болезни.
17 У меня нет неприемлемых для меня привычек.
18 Я знаю все мои физические и эмоциональные проблемы или состояния, и я полностью о них забочусь.
19 Я постоянно отдыхаю вечерами, на выходных и на праздниках и беру отпуск, по крайней мере, на три недели в году.
20 Я сплю достаточно.
21 Я пользуюсь хорошими очками.
22 Я не страдаю.
23 Я громко смеюсь каждый день.
24 Я хожу или физически упражняюсь, по крайней мере, три раза в неделю.
25 Я хорошо слышу и защищаю себя от громкого шума, концертов, музыки.


Деньги
1 В настоящее время я откладываю, по крайней мере, 10% от моего дохода.
2 Я плачу по счетам вовремя.
3 Источник моего дохода стабилен и предсказуем.
4 Я знаю, сколько мне нужно денег для минимальной финансовой независимости и у меня есть план как этого достичь.
5 Я вернул или разрешил вопрос по поводу всех денег, которые я одолжил.
6 Я заключил договоренности и держу под контролем все выплаты частным лицам или компаниям, которым я должен деньги.
7 У меня есть в резерве сумма, которой хватит на 6 месяцев.
8 Мой недельный бюджет позволяет мне копить и в то же время не страдать.
9 Все мои чеки и счета аккуратно хранятся и все мои налоги оплачены.
10 В настоящее время я живу хорошо, насколько это возможно.
11 У меня отличная личная страховка. (Жизни, от несчастных случаев, медицинская и т.д.).
12 Мои вещи (машина, дом, владения, драгоценности) хорошо застрахованы.
13 У меня есть финансовый план на следующий год.
14 Надо мной не висят ни какие тучи закона.
15 Мое завещание соответствует современным требованиям и является точным.
16 Все штрафы, алименты оплачены и под контролем.
17 Мои инвестиции не забирают мой сон.
18 Я знаю какова моя стоимость.
19 Я на карьерном / профессиональном / деловом пути, который является прибыльным финансово и морально или в скором времени станет таковым.
20 Мой заработок сопоставим с силами, которые я вкладываю в работу.
21 У меня нет незавершенных «хвостов» на работе.
22 У меня есть отношения с людьми, которые могут помочь мне в моей карьере/профессиональном развитии.
23 Мне есть, что ждать с нетерпением почти каждый день.
24 Я откладываю ежемесячно достаточно денег для достижения финансовой независимости.
25 Мои сбережения постоянно обгоняют инфляцию.


Отношения
1 За последние 3 месяца я сказал родителям, что я их люблю.
2 Я хорошо нахожу общий язык с близкими родственниками.
3 Я хорошо нахожу общий язык с моими коллегами / клиентами.
4 Я хорошо нахожу общий язык с моим руководством.
5 Нет никого, кого я опасаюсь или почувствовал бы себя некомфортно столкнувшись с ним/ней на улице, в аэропорту или на вечеринке.
6 Я ставлю людей на первое место, а результаты на второе.
7 Я отпустил все отношения, которые меня отягощали или вредили мне. ("отпустил" обозначает закончил, ушел, объявил завершенными, более не привязан).
8 Я пообщался или пробовал пообщаться с теми, кому я принес боль, повредил или серьезно расстроил, даже если это была не полностью моя вина.
9 Я не сплетничаю и не говорю за спиной о других.
10 У меня есть круг друзей/семьи, которые принимают меня таким, какой я есть, а не за то, что я для них делаю.
11 Я говорю людям как они могут удовлетворить меня.
12 Я полностью держу руку на пульсе по поводу всех звонков и переписок.
13 Я всегда говорю правду, во что бы то ни стало.
14 Я получаю достаточно любви от людей, чтобы чувствовать себя хорошо.
15 Я полностью простил тех людей, которые причинили мне боль/повредили мне специально или нет.
16 Я человек слова, на меня можно положиться.
17 Я быстро исправляю сбои в общении или понимании когда они происходят.
18 Я живу по своим правилам, а не на условиях или предпочтениях других.
19 Я закрыл все вопросы с прошлыми романтическими отношениями.
20 Я знаю мои желания/нужды и забочусь о них.
21 Я не сужу и не критикую других.
22 Я не принимаю лично то, что мне говорят люди.
23 У меня есть лучший друг или родная душа.
24 Я озвучиваю просьбы, а не жалуюсь.
25 Я провожу время с людьми, которые не пытаются меня изменить.

3 из 24 (1 пункт неактуален)
6 из 24 (1 неактуален)
0 из 25
11 из 22 (3 неактуальны) (хоть что-то не совсем провал)

Делитесь своими результатами)))

Интересно, для кого это все? Мне кажется, что даже возможность задумываться о таких вещах - уже показатель какого-то успеха. Наверное, это для людей, уже поднявшихся на определенный уровень. Нам, обитателям жопных глубин, на них только смотреть и удивляться - надо же, проблемы у людей, инвестиции и финансовый план

Comments

[Ношу имя Ольга]

У меня получилось так:
4 из 25 (1 неактуально)
10 из 25 (ага, по этому опроснику я здорова, хотя на деле все почти жалобы на него у меня)
4 из 25 (3 неактуально)
4 из 25 (1 неактуально)

Но вообще я с актуальностью как-то затупила.

[буква Мю]

Я так прнимаю, это не значит, что ты здорова, это значит, что эта сфера у тебя под большим контролем. Ну и 10 из 25 всё-таки меньше половины, так что есть над чем работать))